一人暮らしでお金がない休日は何をする？
お金を使わない過ごし方や対処法を紹介
更新日：2026年8月31日
公開日：2022年10月12日
一人暮らしは自由な時間を満喫できる反面、「休日なのに遊びに使えるお金がなく、何をして過ごせばよいかわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。旅行やレジャー、買い物などが制限されると、せっかくの休みがつまらないものに感じてしまうかもしれません。
しかし、お金がないからといって、休日を充実させられないわけではありません。実は工夫次第で、お金をかけなくても心から休日を楽しみ、リフレッシュする方法はたくさん見つかります。
本記事では、一人暮らしでお金を使わずに過ごすための具体的なアイデアを、インドア・アウトドア別に紹介します。あわせて、休日をより充実させるための考え方や、金銭的な不安を減らすための節約方法、収入を増やす方法についても解説しますので、ぜひ参考にしてください。
【インドア編】一人暮らしでお金を使わない休日の過ごし方
お金がないときは出かけることもできず、休日がつまらないものになってしまうことがあります。しかし、工夫をすれば、お金がなくても楽しく過ごすことは可能です。いくつかのアイデアを紹介するので、ぜひ試してみてください。
- 読書をする
- 漫画を読む
- 自宅で映画を観る
- 動画を観る
- 勉強をする
- ゲームをする
- 料理やお菓子作りに挑戦する
- 部屋の掃除や模様替えをする
- 自宅でできる運動に取り組む
読書をする
本を読みたいときは、図書館の利用も検討してみましょう。無料でさまざまな本を読むことができます。
読みたい本があっても図書館にない場合は、取り寄せサービスやリクエストサービスの利用が可能です。Web注文に対応している図書館もあるので、ぜひ活用して好きな本を無料で読みましょう。
漫画を読む
無料で漫画が読める漫画アプリもあります。スマートフォンに漫画アプリをダウンロードすれば、どこでも漫画を楽しめるようになります。
紙媒体で読みたい方は、古本屋やフリーマーケットものぞいてみましょう。読みたかった作品が安価で売られているかもしれません。
自宅で映画を観る
映画が好きな方なら、サブスクリプションサービスやレンタルサービスを利用して映画を鑑賞しましょう。映画館に行くよりも安いだけでなく、時間や周りの人に気を遣うことなく楽しめます。往復の交通費も節約できます。
動画を観る
特に観たい映画がない場合は、無料で観られる動画サービスで動画を観るのはいかがでしょうか。音楽好きな方であればミュージックビデオやライブ配信など、アニメが好きな方であればアニメなどが無料で楽しめます。
ただし、スマートフォンなどの小さな画面で動画を観るときは、目や肩が疲れやすくなります。翌日に疲れを残さないよう、時間を決めて楽しみましょう。
勉強をする
スキルアップや資格取得のために、休日を勉強に充てることもできます。現在の仕事に必要とされている資格であれば、給与アップにつながる可能性もあるでしょう。また、休日を有意義に過ごしたという充足感も得られます。
ゲームをする
オンラインやスマートフォンアプリで提供されているゲームは、無料で遊べるものも少なくありません。あまり長時間遊ぶと目が疲れるだけでなく、徒労感の原因にもなるので注意が必要ですが、適度に他の過ごし方と組みあわせることが大切です。 また、熱中しすぎて過剰な課金をしてしまわないように注意が必要です。できるだけ無料で遊べる範囲で楽しむようにしましょう。
料理やお菓子作りに挑戦する
YouTubeやレシピサイトを参考にして新しい料理に挑戦するのも、あまりお金をかけずに楽しめる休日の過ごし方です。普段は選ばない食材や調理工程の多いメニューに取り組めば、外食をしなくても非日常感を味わえます。
また、簡単に作れるレシピやスターターキットを使えば、お菓子作りも気軽に始められるでしょう。完成した料理やお菓子と一緒にコーヒーや紅茶を用意すると、休日ならではの落ち着いたひとときを演出できます。
部屋の掃除や模様替えをする
休日に時間があるときは、部屋の掃除や模様替えに取り組むのもおすすめです。不要な物を思い切って断捨離し、整理整頓を進めれば、部屋が片付くだけでなく気持ちまでスッキリします。
また、家具の配置を少し変えるだけでも部屋の印象は大きく変わります。自分なりの工夫で新鮮な気分を味わえるのが、模様替えの魅力です。
さらに、100円ショップのグッズや自宅にある小物を使い、季節感のあるディスプレイに挑戦するのも楽しいでしょう。工夫一つで、今の住まいをもっと居心地の良い場所にアップデートできます。
自宅でできる運動に取り組む
外出せずに自宅で過ごす時間は、ストレッチやヨガなどで凝り固まった体をほぐすのもよいでしょう。YouTubeでは、初心者でも無理なく取り組める運動メニューが豊富にアップロードされています。
特別な道具を揃えなくても、動画の解説に合わせるだけで本格的なエクササイズを手軽に実践できるのが魅力です。適度に体を動かすことで姿勢が整い、日頃の悩みになりやすい肩こりや腰痛の改善も期待できるでしょう。
【アウトドア編】一人暮らしでお金を使わない休日の過ごし方
お金がない休日でも、外に出ることで気分転換を図ることは可能です。身近な場所にも、費用をかけずに楽しめる場所は数多く存在します。アウトドア派のおすすめをいくつかまとめたので、自分に合った過ごし方を見つけてみましょう。
- 散歩やジョギングをする
- 図書館へ行く
- 公園でピクニックや日光浴をする
- ウインドウショッピングを楽しむ
- 入場無料の施設やイベントを探す
散歩やジョギングをする
近所で散歩やジョギングをすれば、お金がかからず、健康増進にもつながります。ゆっくりと歩くことで頭の中を整理し、リフレッシュすることもできるでしょう。また、しっかりと足を上げて歩くことで、トレーニングとして位置づけることもできます。
図書館へ行く
図書館は、お金を一切かけずに新しい知識を得たり、趣味を広げたりできる絶好のスポットです。本だけでなく、最新の雑誌や漫画、映画のDVDまで幅広く取り揃えている場所も珍しくありません。
館内は空調設備が整っているため、夏の暑さや冬の寒さを気にせず、一日中リラックスして過ごせます。自宅の光熱費を節約しながら、静かな環境で読書や作業に没頭できるのも魅力です。
公園でピクニックや日光浴をする
天気の良い休日には、近所の公園へ出かけてピクニックや日光浴を楽しんでみるのもよいでしょう。公園の緑や広い空をぼんやり眺める時間は、日々の忙しさを忘れさせてくれます。
心地よい風や日差しを感じながら、読書や音楽鑑賞を楽しむのもおすすめです。
また、お弁当やお菓子を持っていけば、開放的な気分で食事できます。
ウインドウショッピングを楽しむ
ウインドウショッピングは買い物をせずに楽しめるため、お金を使いたくない休日にも取り入れやすい過ごし方です。ショッピングモールを目的もなく歩くだけで、感性が刺激されて気分転換になります。
また、いつか手に入れたいものを探し回り記録しておくと、日々の仕事のモチベーションアップにもつながるでしょう。
入場無料の施設やイベントを探す
美術館や博物館などでは、無料で入館できる開放日が設けられているケースがあります。タイミングを狙って足を運べば、普段は触れる機会の少ない展示を気軽に楽しめます。
また、自治体や商業施設で開催される季節のイベントや、フリーマーケットもおすすめです。イベント情報は地域の広報誌や観光協会のサイト、公式SNSなどで簡単に調べられるので、探してみてください。
一人暮らしでお金を使わない休日を充実させる3つのコツ
お金がないからといって、休日を楽しめないわけではありません。大切なのは、事前に計画を立てたり、楽しみを見つけるための視点を少し変えたりすることです。節約中でも充実した時間を過ごすために、これから紹介する3つのコツを取り入れてみてください。
- 事前に「やることリスト」を作っておく
- SNSで「#お金を使わない休日」などを検索してみる
- 小さな楽しみを見つける意識を持つ
事前に「やることリスト」を作っておく
休日を充実させるためには、あらかじめ「やることリスト」を作っておくのが効果的です。あらかじめ「いつ」「何をすべきか」をはっきりさせておくと、行動に移しやすくなります。
ポイントは、頭の中で考えるだけでなく、ノートやスマホに具体的な行動を書き出すことです。「散歩に行く」「本を1冊読む」といった目標を事前に決めておけば、時間を無駄にすることもなくなります。
SNSで「#お金を使わない休日」などを検索してみる
やりたいことが思い浮かばないときは、SNSで「#お金を使わない休日」「#節約生活」「#一人暮らし女子／男子」「#おうち時間」などのハッシュタグを検索してみるのがおすすめです。実際にお金をかけずに休日を楽しんでいる人の投稿を見ると、新しいアイデアが見つかりやすくなります。
SNSはただ眺めるだけで終わらせず、気に入った投稿をスクショしたり、自分用のアイデア帳を作ったりすると実践しやすくなります。実際に試してみたことをSNSで発信するのもよいでしょう。
小さな楽しみを見つける意識を持つ
特別な場所へ行ったりお金を使ったりしなくても、考え方や捉え方を少し変えるだけで休日の満足度は変わります。
例えば、いつもより丁寧に時間をかけてコーヒーやお茶を淹れ、お気に入りの音楽やラジオを流しながらゆっくり味わうだけでも、贅沢なひとときを演出できるでしょう。
派手なレジャーを求めるのではなく、何気ない日常の中に隠れている「ちょっとうれしい瞬間」に目を向けるのが、充実感を得るポイントです。また、その日にあった良かったことや感謝した出来事を日記やジャーナルに書き出してみると、今の生活にある小さな喜びに気づきやすくなります。
一人暮らしでお金がないときの節約方法
紹介したように、お金がなくても休日に楽しむ方法はたくさんあります。しかし、ときにはお金を使った過ごし方も楽しみたいと感じるかもしれません。
休日に使うお金を作るためには、普段の生活を見直し、生活費を抑える必要があります。優雅な休日を過ごすために実践したいアイデアをいくつか紹介します。
- 食費を抑える
- 通信費を見直す
- 水道光熱費を節約する
- 不要なサブスクがないか確認する
- 飲み会の回数を減らす
食費を抑える
毎日の食事にかかる費用を抑えることで、支出を抑えることは可能です。栄養バランスの取れた食事は不可欠ですが、できるだけコストがかからないように工夫しましょう。
例えば、外食を控える、コンビニではなくスーパーで食材を買う、スーパーに行くときは買うものをリストアップして余計なものを買わないようにするなどを実践してみましょう。また、お勤め先にはお弁当や水筒を持参することでも、節約になります。
通信費を見直す
通信料が気になるときは、携帯料金が安い会社に切り替えてみましょう。また、最新機種ではなく型落ちの機種を買う、格安SIMに変更するなどでも、通信費を節約できます。
携帯会社によっては、離れて住む家族とのセット割を提供していることもあります。条件に該当するときは、家族と同じ携帯会社を選ぶのも一つの節約方法です。
固定電話を契約している場合は、どの程度の頻度で利用しているか確認してみましょう。もし月に数回しか使わないのであれば、思い切って解約してみてはいかがでしょうか。
下記記事では、食費や通信費のような生活費や引っ越し時の初期費用など、一人暮らしにかかる費用の内訳や平均、家計を見直すポイントを解説しています。
また、下記記事では生活費を10万円以下に抑えるためのアイデアを紹介しています。費用ごとに目標を決めて節約をする際の参考にしてください。
水道光熱費を節約する
固定費の見直しとして、まずは契約している電力会社やガス会社のプランを比較し、より割安なサービスへ乗り換えることを検討してみましょう。会社を変更したりプランを見直したりするだけで、毎月の支払額を抑えられる可能性があります。
また、電気代を節約するには、エアコンの設定温度を見直すことが効果的です。ガス代については、お風呂やシャワーの温度を少し下げるだけでも使用料を減らせます。
水道代は水を出しっぱなしにせず、こまめに止める意識を持つと、日常の中で無理なく節約につなげられるでしょう。
不要なサブスクがないか確認する
動画配信や音楽配信などのサブスクを契約している場合は、本当に今の生活に必要か見直しが必要です。もし似たようなサービスを複数契約していたり、最近ほとんど使っていなかったりするなら、思い切って解約しましょう。
月々の支払いが数百円程度の少額であっても、積み重なれば年間で数千円から数万円という大きな出費になります。浮いたお金を他の楽しみに回せるよう、今の自分にとって本当に必要なものだけを厳選してみてください。
飲み会の回数を減らす
交友関係は大事ですが、頻繁に飲み会へ参加していると交際費があっという間にかさんでしまいます。無理にすべて断る必要はありませんが、参加頻度などを調整しましょう。
例えば、飲み会を3回に1回は断る、夜の飲み会ではなくランチ会に切り替えるなど、自分なりのルールを決めておくと調整しやすくなります。また、どうしても集まりたい場合は宅飲みにすることで、外食よりも安く済ませることが可能です。
休日にお金がないときに収入を増やす方法
お金がなくて困っているときは、休日の空き時間を利用して収入を増やすための行動を起こしてみましょう。
節約に励むだけでなく、自分からお金を増やす方法を身につければ、今後の生活に安心感が生まれます。手軽に実践できるものもあるので、気になった方法を試してみてください。
- 不用品を売る
- ポイントサイトやアンケートモニターを活用する
- 転職をする
- 副業をする
- お金を借りる
不用品を売る
売れそうな不用品がある場合は、フリマアプリを使って売ることも検討できます。トレーディングカードなどのコレクターが多いアイテムであればフリマアプリで売るよりもオークションのほうが高く売れるかもしれません。
ただしフリマアプリやネットオークションを利用して売る際は、入金までに時間がかかる点に注意が必要です。今すぐお金が必要なときは、リサイクルショップなどの実店舗で売るほうが良いでしょう。
また、売れるものがないか家の中を探すのも、おすすめのお金がかからない休日の過ごし方です。部屋の整理にもなるので、定期的に売れそうなものを探すことをかねて大掃除をしましょう。
ポイントサイトやアンケートモニターを活用する
ポイントサイトやアンケートモニターを活用すれば、特別なスキルがなくても自宅にいながらお小遣い稼ぎが可能です。スマホ一つで手軽に始められるため、休日のスキマ時間を有効活用できます。
また、内容によっては時間や手間をかけることで、数千円程度の報酬が得られるケースもあります。貯まったポイントは、現金や電子マネー、ギフトカード、グルメ商品などに交換可能です。少しでも収入を増やしたいときは活用してみましょう。
転職をする
お金の使い方に問題がないのにお金がない方は、転職をして収入を増やすことも検討してみましょう。より給与の高い会社へ転職することで収入を上げられる可能性があります。
給与が変わらなくても、家賃補助などの福利厚生が充実している会社に転職することで家計に余裕が生まれることもあります。
また、転職するときは、在職中に転職活動をすることが大切です。給料が入らない期間をなくすことで、転職による収入減を回避できます。
副業をする
副業による収入アップも目指してみてはいかがでしょうか。クラウドソーシングなどを活用して、本業に支障のない程度におこなうことが大切です。休日の空いた時間も有効活用できます。
ただし、副業を禁止している会社もあるため、事前に就業規則を確認しておきましょう。
在宅勤務の方や、時短勤務をしているなど自宅にいる時間が多い方は、下記記事で在宅でも可能な副業を紹介していますので参考にしてください。
また、副業の選択肢が増える一方で、副業したい方を狙った詐欺被害も増加しています。下記記事では副業詐欺の手口や対処法を解説していますので参考にしてください。
お金を借りる
一時的にお金がなく、早急に工面しなければいけないときは、借りることも検討しましょう。例えば、キャッシング枠のついたクレジットカードを持っている場合であれば、特に手続きをしなくてもすぐに借りることができます。
キャッシング枠のあるクレジットカードがない場合は、カードローンも検討できます。消費者金融系カードローンは審査に通過すれば最短で申込んだその日のうちに借りることもでき、急な支出にも対応できるでしょう。
レイクでは21時（日曜日は18時）までのご契約完了（審査・必要書類の確認含む）で、その日のうちにお振込みによるご融資が可能です。以下のように、レジャーでの使用を目的として利用する方も少なくありません。
また、はじめてのご利用なら無利息になるサービスをご利用いただけます。
- 一部金融機関および、メンテナンス時間等を除く。
消費者金融系カードローンの特徴や、利用の流れを詳しく知りたい方は、下記記事もあわせてご覧ください。
カードローン利用の際の注意点
カードローンをご利用の際は、次の3つのポイントに注意しましょう。
- 返済計画を立てる
- 金利や無利息期間などの契約内容を確認する
- 余裕がある場合は多めの金額を返済する
それぞれのポイントについて解説します。
返済計画を立てる
お金を借りると返済がスタートします。家賃や食費などの通常の支出にカードローンの返済も加わるため、家計管理がより一層大切です。カードローンを利用する前には現実的な返済計画を立て、無理なく返済していきましょう。
事前に返済シミュレーションをしておくと、返済計画を立てやすくなります。
レイクではご希望契約額から毎月の返済額や返済期間を表示する「ご返済シミュレーション」をご提供しています。カードローンで借入れる前にご利用になり、返済計画を立ててください。
- ※このシミュレーションでの試算結果は参考値です。実際のご返済内容とは異なる場合があるので、あくまでもめやすとしてご確認ください。
カードローンの返済期日に遅れてしまった場合に生じるリスクや、遅れた場合の対処法について下記記事で詳しく解説していますので参考にしてください。
金利や無利息期間などの契約内容を確認する
カードローンをご利用の際は、必ず金利やご利用限度額などのご契約内容をご確認ください。また、無利息サービスをご利用の場合は、いつまで無利息期間が適用されるのかもご確認ください。
レイクでは、Web申込み、はじめてご契約などの諸条件を満たしたお客さまは365日間の無利息サービスをご利用いただけます。
ご利用条件：Web申込み・はじめてのご契約、ご契約額が50万円以上（お借入れ額1万円でも可能）かつご契約後59日以内に収入証明書類の提出とレイクでの登録完了が必要
上記ご利用条件を満たさない方は60日間無利息または30日間無利息をご利用いただけます。
さらに、「1秒診断」では、簡単な項目を入力するだけで、お借入れが可能かどうかを事前に診断することも可能です。
なお、レイクの無利息期間開始日は「ご契約日の翌日から」となります。「お借入れ日の翌日から」ではありませんのでお気をつけください。
また、無利息期間経過後は通常金利が適用されます。
無利息期間中にもご返済日があります。会員ページでご返済日をご確認いただき、ご返済に遅れないようご注意ください。なおご返済が遅れた場合など、無利息期間が終了いたします。
カードローンの金利については下記記事でも詳しく解説しています。金利の仕組みや計算方法についても分かりやすい内容になっていますので、ぜひ参考にしてください。
また、無利息サービスを利用する際の注意点については、下記記事でも詳しく解説しています。
余裕がある場合は多めの金額を返済する
ボーナスや臨時収入で家計に余裕がある場合には、普段よりも多めの返済を心がけましょう。
カードローンの利息は、借入残高と借入日数に応じて日々発生するため、早く返済するほど借入期間が短くなり、利息の総額を抑えられます。
カードローンの利息は、以下の計算式で算出します。
利息=お借入れ額×貸付利率（年率）÷365日（うるう年は366日）×お借入れ日数
この式から分かるとおり、金利の高さだけでなく、お借入れ額が多いほど利息額は増え、結果として返済総額も多くなります。
そのため、家計に余裕がある場合は、約定返済額よりも多めのご返済で元金を効率よく減らし、利息負担を軽減できます。
レイクでは、いつでも繰上げ返済が可能です。複数のご返済方法が用意されているため、ご自身のライフスタイルに合わせた方法で無理なく進められるでしょう。
下記記事では、カードローンの一括返済の方法や注意点について詳しく解説しています。
まとめ
お金がなくても休日を楽しく有意義に過ごすことはできます。読書や勉強、トレーニングなどに時間を使えば、より充実感のある時間が過ごせるでしょう。
休日に使えるお金を増やしたい方は、節約や副業などに取り組むことがおすすめです。買いたいものや行きたい場所などを目標に定めれば、節約や副業も楽しく取り組めます。
急な支出に対しては、カードローンの利用も検討できます。返済負担を軽減するため、本当に必要な金額を見極め、返済計画を立ててから借りましょう。
監修者：
赤上 直紀（あかがみ なおき）
プロフィール：
元銀行員。若年層から高年層まで幅広い資産運用の提案を行う。メディアを通じて、より多くのお客さまに金融の知識を伝えたい気持ちが強くなり、退職を決意。現在は、編集者として金融機関を中心にウェブコンテンツの編集・執筆業務に従事している。
資格情報：
1級ファイナンシャル・プランニング技能士